Etant le tout premier élève d’Ousmane, c’est avec honneur que je reviens sur ma transformation.

Il y a plus de cinq ans maintenant, étant dans une mauvaise phase de ma vie, j’ai eu un gros besoin de me reprendre en main et Ousmane était là pour me confectionner un programme.

Ce programme était très bien dispensé avec un nivellement positif des objectifs fixés tout le long. La difficulté étant progressive, je me suis rendu compte des résultats qu’à la fin.

N’étant pas très « sportif », ni non plus en surpoids, je voulais avant tout gagner en hygiène de vie et pourquoi pas améliorer ma condition physique et cardiaque pour le sport.

Cela me faisait un peu peur au début car il fallait avant tout être régulier, que ça soit sur la nutrition ou sur les exercices physiques.

Car oui au début je ne pouvais pas courir plus de 10min, ou bien simplement faire 5 pompes, sans parler des tractions…

Les résultats :

J’ai perdu de la masse grasse assez rapidement, il fallait ensuite stabiliser et optimiser les gains de manière intelligente.

Au bout de 100 jours je pouvais facilement courir 1h deux fois par semaine, faire des petites séries de tractions et de pompes, je me sentais bien plus fort et plus léger.

Bref c’était tout simplement inimaginable de me dire « c’est moi et j’y arrive » !

La méthode était parfaitement adaptée, un départ lent et facile pour se durcir au fur et à mesure.

Cependant le plus important était le soutien et le suivi de mon coach, car tout seul il était clairement impossible de me motiver autant et d’être rigoureux. C’est avant tout un travail d’équipe et de confiance.

Mon hygiène de vie s’est améliorée grâce aux connaissances de bases apprises avec Ousmane, j’ai même arrêté de fumer, en partant sur une réduction de cigarette par jour jusqu’au chiffre zéro…

Cinq ans plus tard, j’ai gardé pas mal de réflexes concernant mes repas, mes activités physiques et mon hygiène de vie en général. J’ai trouvé mon rythme dans lequel je me fais plaisir sans être dans l’excès. Cette autonomie n’a pu être acquise tout seul.